家族を信頼していいと気づく。 不調があるときは、必ず何かが隠れている。 それに気づけるかどうか。 気づけなくても、何かがあることを知っておこう。 信頼して大丈夫なのだから。

無心になって掃除をした。 塩水で床、天井の四隅、壁を清めていく。 年末だからじゃなく。 私自身も明日はお清めしよう。 そんな気分。

心が閉じそうになるのをそうならないようにがんばっている。 人にどう思われるかな、非難されるかな、と思ったらそれは無視しよう。 自分は本当はどうしたい、をしていこう。 それをしていくことが自分を生きること。 堂々と生きよう。堂々と心を開いていこ…

瞑想歴2年以上が経ち、ようやく瞑想セミナーに初参加した。 特別な才能はいらない、ただ信じて続けるだけ。 瞑想でいらないものを落としていく。 そして、ありのままの自分を生きる。 この私を、楽に幸せに生かせてあげたい。

一つ一つ立ち止まり自分を生きよう。 相手に引っ張られない。 想像したこと、思い描いたことが現実になる。 自分に集中しよう。 まわりを考えず、自分を生きよう。 本当のことを言い、行動しよう。

何かわからないけどつまっている。 相手の反応を気にしすぎだな。 自分を生きよう。 自分に集中しよう。 本当のことを言い、行動しよう。

消えては浮かび…を繰り返す心のもやもや。 それを逃げない、流さない。 ちゃんと受けて返そう。 その繰り返しでいい。 少しずつ…その積み重ねが生きたい未来をつくる。

理解してもらえなくても、 ぜんぶ話せなかったとしても、 話を遮られたとしても、 肝心なことを伝えることができたなら、それでOK。 相手の反応は気にしない… 相手の反応も受け入れる。

正直に生きるということは、楽に生きること。 息子がそれを教えてくれる。 いやなことはいやだと言っていいんだ。 小さい頃からそれができずに、いじめられたり、親に反論できなかった。 相手のことより、まず自分の心の声を大切にしていい。正直でいい。

息子がいやだと拒否するものが、私の中にもあることに気づいた。 息子を理由にして、それを避けることができることに内心ほっとしている。 自分のいやをオープンにして、正直にいればいいのか。 それとも、その根源をクリアして、私そして息子もYESといえる…

祝日。家族も大切だけど自分も大切にしてあげていい。 祝日だからって、自分は後回しにしなくていい。 自分優先にすることも悪びれなくていい。 息子や純粋無垢な子どもがそうであるように、自分のやりたいようにやればいい。 自信もって、家族によろしくね…

今日から始まった11月をどんなふうに生きようか…と考えると、正直あまり浮かんでこない。 クリスマスやお正月などのイベントがあると、気持ちはそこを焦点にして、そこへと向かうための飾りの日々であることが多い。 そしてイベントが終わるとあっけない。 …

朝起きて、いつものルーティンをしてもなかなか整わず… そんな状態で息子とふたりの朝ごはんの席に着いた。 本当は今は食べる気分じゃなくて、少しお布団で休みたいんだけどな…という心の声が聞こえてきた。 いつもならそんな声は流してしまい、ルーティンの…

水の詰まりがようやく解消された。 そうしたら今度は、私の耳に水が入りなかなか抜けてくれない。 なんだか関係あるような気がしている。 外で起こることは内側の反映という。 どこかで水の流れが滞っている…。

トイレの水が詰まった。 台所、お風呂、洗面台、洗濯機、すべての水まわりも詰まっている。 建物が古いと、長い年月の間に蓄積されたものが大きな塊となって詰まるという。 使えなくなり、どんなにそれらに便利で快適な暮らしをいただいているかを痛感してい…

体が疲れているときはムリはしない。 とわかっているのに、普段通りにあれこれやっている。 いい加減にやめよう。 それしなくても誰にも迷惑かけないし、何にも言われないよ。 まずは体を休ませよう。

また自分の直したい癖に会う。 心が踊って興奮しているときは気をつけよう。 流されていないだろうか、 本当の自分が喜んでいるだろうか。 心しずかに落ちついた状態で起こるわくわくは良し。 また出会った時、自分一人でも対処できるようになろう。

ダンナさんの前で、前より楽に自分のままでいられている。 遠慮したり、心に浮かんだことを言わなかったり、お願いすることに大きな勇気が必要だったり… そんな私だった。 どう思われてもいいとか、 なんだかんだで私のやることをOKしてくれることに感謝だな…

久々のチネイザンセッションに心が躍っている。 やりたいことがやれているから。 やはり私はチネイザンが好きなのだ。 だから、結果がどうなるか、自分に向いているか、などは考えなくていい。 このわくわくを感じながら今を楽しむ、 それで十分。

変わらない私、だから変わらない息子。 でも息子はぜんぶ解っている… すべて受け入れて変わりたいと思っている私のことを。 だからきっと、私が変われば息子も変わる。 じゃあ、変わろう。 今までと違うことやろう。

「本当のことを言う」 心に浮かんだことをちゃんと外へ出していこう。 相手がどう反応するかは考えない。 自分の気持ちを大切にしよう。 思ったことをそのままの気分で、素直に伝えれば、相手はきっとそのままで受け取ってくれる。 やってみて、そうだと分か…

昨日のセッションから 「本当のことを言う」と、「自分に集中する」を宣言します。 相手の状況よりも、自分がやりたいこと、言いたいことをしてあげる。 やった自分に満足、でいい。 周りがどう受け取るかは、任せていい。 その第一歩、早速今日やりました！

小学生の頃の私と向き合い、たくさん涙した。 二度と戻りたくないと思っていた小学生時代。 振り返ることすら避けていた。 心を解かれて、あの頃泣けなかった涙を流す。 あの頃の私が癒され、今の私へと新たに繋がる。

走り始めて一か月あまり過ぎた。 夕飯の準備も早くなり(シンプルになり)、 公園でひと息つきながら、夕焼けの大きな空を眺めたり… 走ることで思いもかけない、大切で素敵なプレゼントを受け取っている。 今日も公園で夕焼けの空を見上げながら、ブランコを漕…

やりたいこと、やってみたいことに従って過ごした。自然と心が調い、穏やかに幸せを感じている。 一つ一つ小さなことから自分を満たしていく。 それが一日一日違う毎日を大切に味わうことになればいいな。 お風呂で身を清めながら、この世に生まれてきて今生…

息子の前でイヤな私がたくさん顔を出す。 良いことを教えようとこんこんと伝えているけど、息子には煩わしいこと、まったく響かない。 私の口は尖りっぱなしだ。 最近心から笑っていない。 息子のように何も構わず、お腹から笑いたい。

夫が私好みの本を図書館から借りてきた。 私のこと、わかっている。 私のこと、認めている。 私のこと、愛している。 このままの私でOKなんだ♡！

気持ちよく過ごしたいのに、朝から眠気を感じる。 休日にはあれやろう！と思っていることをまた後回し。 もっと心から一日を大切に過ごしたいのに。 頭が、眠気が、そこから遠のいていく。 深く考えず、体の声に従って休もう。

今日もまた妹からいい刺激をもらう。 振り返ると、私は小さい頃からエゴの塊でそれを満たそうとやりたい放題やって生きてきた。 妹はそれをそばで見守り、やりたいだけやらせてくれた。 そして妹は、私に流されることなく、魂に素直に生きてきた。 妹が歩ん…

やりたいことをして過ごしているのに、満足に一日を終えることができない。 満たされるのはその瞬間だけ。 エネルギー不足なのか持続しない。 何も特別なことをしなくても、どんな日も、 毎日をすばらしい一日だったと感じて生きたい。 自分のわくわく探しを…